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只要你愿意坚持下去，起初看似微小和不起眼的变化会随着岁月的积累，复合成显著的结果。
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当一个习惯对你真正重要时，你必须愿意在任何心情下坚持下去。
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改掉不良习惯的第一步是对他们保持警觉。
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我们都有人生目标并心怀梦想，但是假如你只在心血来潮时或一时兴起时才做出一些努力，那么无论你的目标和梦想是什么，你都不可能取得显著的成果。
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获得持久战果的秘诀是不断进步，永不停歇。只有你一刻不停坚持下去，你难以想象自己能取得多么伟大的成就。
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假如你固守一种身份，你会变得不堪一击，失去那个身份，你就失去了自己的全部。
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痛苦是一个有效的老师，如果失败是痛苦的，人们便会力求成功避免失败。如果失败的感觉不痛不痒，人们也就不把它当回事。错误的影响越直接代价越大，你汲取教训的速度也就越快。后果越严重，学的就越快。
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你在鸡毛蒜皮的琐事上耗费的精力越少，你能用在真正重要的事情的精力就会更多。
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得与失就发生在一瞬间，你只需要刚刚够的赢来体验满足感。以及刚刚够的渴望来体验欲望。那么应对难易程度适中的挑战是保持事物趣味不减的好方法。
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缺乏自我意识是毒药，反思和回顾是解药。一切都是无常的，生活在不断变化，所以需要定期反思和回顾，固有的习惯和信仰是否跟上时代的脚步
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成为出色的人的必经之路，是无休止的反复做同样的事儿。且痴心不改，你必须爱上厌倦。
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专业人士依照既定计划行事，毫不动摇；业余爱好者则随波逐流，任性而为。
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成功最大威胁不是失败，而是倦怠。
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提示触发渴求，渴求激发反应，而反应则提供满足渴求的奖励，并最终与提示相关联。
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我不可能做的完美无缺，但我可以避免第二次失误。初犯不会毁了你真正要命的是随之而来的不断重复的错误。错过一次是意外，错过两次是一种新习惯的开始，赢家和输家之间的差别就在这里。任何人都会有失误。但当成功人士摔倒后，他们会迅速爬起来。所以当习惯中断并不可怕，只要能迅速接上即可
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部落的正常行为往往压倒个人期望的行为。大多数时候，我们宁愿跟众人一起犯错，也不愿特立独行坚持真理。