莉儿・朗蒂

你就是因为脸皮不够厚，凡事犹豫退缩，才把好事全都搞砸！

当初你脸皮厚一点，大胆对Ta说“我就是喜欢你”，Ta的芳心早就非你莫属……

从你熟悉的人开始，渐近式 你变成一个大方的人之后，对于交往对象再无情的攻击，你都能像鸭子被水枪打到背上一样，轻松自若地把水拨开，不受干扰地继续划行

害羞的人对潜在的拒绝、羞辱或丢脸之事高度敏感 并总是不能忘记；害羞者陷得又快又深； 了解你自己有多脆弱，因为这对你的恋情有相当负面的影响。然后，集中精力来消灭不健康的思想。

当初你脸皮厚一点，勇敢参加新领域、新朋友的聚会，你的人脉早就广了一大圈

建立属于你自己的渐进式暴露计划，具体内容因人而异。 心理健康专家称这种疗法为“渐进式暴露疗法”（Graduated Exposure Therapy），简称为GET。无数研究都证明这种疗法是最有效的，下面就是其中一种。 渐进式暴露，即循序渐进地让自己接触越来越恐怖的场景。 羞怯克星第16招 列出恐惧清单 将你遵循第16招羞怯克星建议所列下的令你畏惧的项目，按照恐怖的程度重新排列。

当初你脸皮厚一点，告诉上司“这个项目我做得很好”，你的工资早就不是这个数

你又遇到某些使你胆怯的场景时，记得对你自己说“别人比我想象中要喜欢我”“我比自己想象中表现得更好”“那些所谓的排挤只是我自己幻想出来的而已”。重复这三点已被证实有效的信条，有助于提升信心，使你能够更加自信地面对下一个挑战

如果你遇到一个非常困难的挑战，不要跳过或是放弃它，否则会养成逃避的习惯，然后你就会再一次对羞怯敞开大门。 重要的不是你现在就去做，而是设定一个目标，并且在将来一定付诸实施。

发现当女士对男士有兴趣的话，她会转移视线先看其他地方，然后在45秒内再抬起头看他。 迷人的女性微笑两次 个人内心都是孤独的，都渴望找到理想的对象。

为兰尼做了所有的事情，而且事事顺着他，根本没培养出他独立的社交能力或勇气 用逼迫的态度教育孩子来使他们改变，看似强硬又不通情达理，但这样却能够帮助孩子减轻个性上的怯懦 鼓励他们自己做事），这样才最有可能培养出自信的孩子

“很简单，”他打断我。他很清楚我问的是什么，“只要给他们很棒的姿势就行了：抬头挺胸，流露自信的微笑，直视别人。”这就是不同凡响之人的理想形象。

如果你想制造浪漫，超级强力胶这个技巧传递的讯息就不一样了。“我的眼睛离不开你”，或者“我的眼里只有你”。人类学家曾将眼睛比作“最原始的浪漫器官”，因为根据研究显示，大量的眼神接触，会打乱人的心跳。也会释放出类似迷幻药的物质，影响神经系统，这种物质称为人处于性兴奋状态时，体内也能探测到这种荷尔蒙。所以，我们不难推论，大量的眼神接触能挑动情欲。

两个人初识时就像两只小狗互相嗅一嗅，想摸清对方的底细。虽然我们不像小狗有尾巴，可以快乐地摇一摇，或者倒竖毛发，表现心中的敌意，不过我们有眼睛，可以放大收缩。我们也有手，可以握紧挥动拳头，或者下意识地放松，做出投降的姿态。与人初识的时候，我们有许多非自律的动作，其实很值得研究的。

每个人内心都有孩子心态，都渴望别人能了解他有多么与众不同。下一个技巧能进一步消除他们的疑虑，认为自己是全宇宙的中心。 要让别人喜欢你，秘诀就在于你得表现出你很喜欢他们。

直接听到的赞美，远不如间接听到的赞美来得有效力。恭维别人最好的方式不是透过电话或电报，而是透过三姑六婆情报网。这样一来，便不致令人怀疑你是个爱拍马屁的阿谀小人。对方也会陶醉不已，以为你向全世界宣告他的优点了。

我发现大部分的研究报告都证实了戴尔・卡内基在1936年所完成的经典报告《如何赢得友谊并影响他。当时他提出的是：成功在于微笑，在于对他人表示兴趣，在于让他人产生自我肯定。“一点都不奇怪。”我想，即使是今天，这项60年前的真理仍然适用。

有人说，文字的力量比刀剑还强。话是不错，但是言语的威力比文字更胜一筹。我们说的话，能令群众欢笑、流泪，也常能感动人心。历史上，雄辩之人能引发战争，也能让迷途的羔羊皈依神。他们凭借什么做到这些？他们的眼睛、耳朵、双手双脚以及喉咙声带，都和平凡人一模一样。

他们中的许多人并不一定比你聪明，学历未必有你高，长得未必比你俊俏。那么，究竟是什么原因使得他们如此非同凡响呢？俗话说：一个好汉三个帮，一个篱笆三个桩。孤军奋战的人成功概率是很渺茫的。成功往往在很大程度取决一个人与他人打交道的能力。 没有任何人能独立成功。一直以来，那些看起来什么都有的人正是因为征服了许多人心，获得了众人的帮助，才能获得想要拥有的一切。 有些平凡普通的的人，只会盯着别人取得的成就，质疑别人的成功，抱怨自己的失败。

有人称赞你的时候，你要将那种美妙的感觉回归到他身上。不要只说“谢谢”或“没什么”。要让对方了解你的感激，并设法赞美他的恭维。举几个例子。 她说：“我喜欢这双鞋。”你回答：“哦，真高兴你告诉我，我才刚买的。” 他说：“这个计划你执行得很好。”你回答：“哦，你这么说真体贴。我很感激你的肯定。” 别人的一句赞美，一声关心为你带来了阳光，请你也适时将阳光反射到他们身上。

在《人性的弱点》一书中，戴尔・卡耐基提出受人欢迎六大要诀，其中之一就是微笑。他的观点犹如圣旨，此后几乎每个时代的沟通大师都争相效仿，并在此基础上写了无数文章，发表了多场演说。不过，在这个日新月异的时代，微笑在高层次人际关系中所起的作用需要重新审视。在深入研究戴尔・卡耐基的名言之后，你会发现他在书中所提倡的“快速微笑”并不总是奏效，尤其是在当今这个快节奏的年代。 对久经世故的人来说，传统的“即时笑容”已经打动不了他们了。看看世界各地的国家领导人、谈判专家和富商巨贾吧，他们的笑容并非一味阿谀谄媚。与此同时，各行各业的精英都力图让自己的笑容更丰富多彩。这些人的笑容具有强大的感染力，如果他们笑了，全世界也会跟着他们一起笑。

和人打招呼时不要立刻微笑，那样会让人觉得，每个进入你视线的人都是你微笑的对象。你应该先注视对方一秒钟，停一下，把他的脸输入脑子里，然后以又大又温暖的笑容，让笑扩散到整个脸庞，连眼里也充满笑意。这种笑容会将对方仿佛吸入温暖的水流中。如此不到一秒钟的延迟，会让对方感觉你的笑容十分真诚，而且是他们独享的特别待遇。