我们应记住，无论发生什么事情，都不要贬低自己，也不要被“别人的声音”左右。而提高自我价值感，则能在很大程度上让我们降低内耗，从而保持情绪稳定。
- 自我价值感低的人，更在意“别人的声音”
- 大致而言，我们身边的人可分为两种：一种是先看见后相信；另一种是先相信后看见。
- 学会对他人不合理的请求说“不”，不勉强自己去做不想做的事情，尊重自己的感受，不失去自我，拥有独立、自尊自爱的人格，我们才能开心快乐、幸福地度过一生
- 英国心理学家阿布斯说过：“如果一个人太顺从，不能为自己挺身而出，没有自己的声音，那他很容易受人欺负。”因为一旦讨好的对象表现出一点儿不满，他就有可能陷入恐慌情绪。
- 要想摆脱这种糟糕的状况，就要摆正自己的心态，提高自我价值感，不被“别人的声音”影响，保持稳定的情绪。自我价值感之所以低，除了不自信外，自我认知错误也是一个重要原因。