第I类：生理时间，10±小时； 第II类：主业时间，7±小时； 第III类：情感时间，1±小时； 第IV类：自主时间，6±小时。
- 健康是1，其他都是后面的0。
- 说“我不懂”也有一些让自己不那么尴尬的方式，比如，“这一点我需要再去查一下”“这个问题我去问一下有经验的同事”，这都是礼貌表达“我不懂”的方式，并且提出了怎么解决的建议，就是去“查一下”或者“问一下”。
- 但是从部门到单位，从行业到社会，都在内卷，我们是不是需要调整一下看待内卷的视角？我们是不是把内卷的危害普遍化、扩大化了？
- 以为生意做得好、钱挣得多、出人头地就是成功，后来才发现，张弛有度、不卑不亢、怡然自得才是真正的成功。
- 平凡时不自卑，成功时不自矜，从自己出发，又能回归自己，不失为一项智慧人生的修行。