这是毁灭的时代，也是重建的时代。 这是看多的时代，也是看空的时代。 这是抢滩的时代，也是逃亡的时代。 这是歌颂的时代，也是背叛的时代。 这是混搭的时代，也是跨界的时代。 这是小人物的时代，也是游击队的时代。 一切看似坚固的东西都将烟消云散。

能长期坚持严格自律，是最强者的特殊本领。

飞机呼啸着冲上天空。我望向窗外，东方已微微发亮。绯红色朝霞如藤蔓般生长在云天深处，顷刻间灿若烟花。

在我对那些天生苗条的人进行调查研究的过程中，我发现最有趣的一件事就是他们很少想着食物。除了在饥饿时想象一下他们最想要吃的是什么之外，食物很少会出现在他们的大脑中。而且给我印象最深的一点是他们可以很轻松地选择出正确而恰当的食物，他们似乎可以本能地遵循四条“黄金法则”。现在你也可以拥有――四条简单的指导原则将帮助你在今后的生活中根据不同的情况正确选择不同的食物。