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父母只是希望我能够真正的健康、过的舒心、日子不太难，能经常回家看看他们就可以了。
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喜怒哀乐悲恐惊，每一种情绪都是好的。
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经常的讽刺和挖苦是是非常可怕的、是非常难以理解的。 - 虽然长大了之后能理解这是开玩笑，但是不是玩笑要看当事人觉得它是不是玩笑。 - 小时候我肯定不能觉得这是玩笑。
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人真的就是一个孤立的原子吗？还是说人与人之间的联结是一种本质的属性？ - 人都会有根本的渴望，就是跟一个人真正的连接，跟这个世界有一个真正的连接，不是锦上添花，而是一个人存活的必需品。
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一个小孩子从小父母不在身边，她就会很孤独，很害怕，没有安全感。这个对小孩子来说是一个很大的创伤。 - 社会上的某些人可能满足了她的某种需求，她就会比较喜欢跟他在一起，因为她生活当中缺这样一个角色，那么就可能用其他人来替代。 - 人只有静下来的时候才会往里看。
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愤怒本身就是人类一种正常情绪，任何的情绪它没有好坏之分，我们需要做的就是我们要更好的识别我们的情绪，了解情绪背后产生的原因是什么。 - 我们要成为情绪的主人，而不是被情绪所奴役 - 愤怒背后有很多原因，首先是不能让愤怒升级，然后再去了解背后的成因。
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“我们父母有些时候就会很焦虑，如果我太宽容或者太不给她约束，她是否会会会长坏掉？所以我一定要很严格。 - 实际上不是的，你只有给足这种温暖的对待了以后，你再给她一些引导和教育，此时这个关系才不会被被伤害到。 - 不要着急去说教，把自己的嘴闭紧，练习这个”
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她会说我会很喜欢这些植物，不管它们以什么样的形式出现，我都很喜欢。 - 实际上她是在表达她的心声：如果父母不管孩子是什么样的形式，不管她有这个缺点或者那个缺点；我都是爱你的，我都是无条件的爱你的。 - 孩子本身就是希望被这样比较宽容的对待。
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支持、安全感、被爱是很重要的情感。 - 你这本书可能有100页，现在只翻到了二十几页，后面会发生什么，其实你是不知道的。你终止到二十几页，那你就苦到二十几页了。 - 真正的创伤是来源于关系。就是我来到这个世界上，到底有没有人爱我？心疼我？我是不是值得被爱？我的价值到底在哪里？
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真正的爱，它其实是没有伤害的，没有恐惧的这种情感在里面。本身很多爸爸妈妈，他们可能也是从自己的家庭里面，可能没有学到如何尊重和支持这个孩子，以及看到边界这种养育模式。当他们自己也没有很好被对待的时候，他就没有很好的经验来去做这些事情。
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妈妈的情绪按理说是爸爸来承担，但其实你做了很大的承担部分。 - 很多心理问题都是一代代的传递下来的，直到有一个觉醒的人 - 我们都渴望被具体的爱着，想要最简单的爱的表达 -