美好的睡眠不是发生在疲惫的人身上，而是发生在心灵没有负伤的人身上。如果我们内心没有安稳，夜晚就是一种折磨。
- 婴儿是自洽的，他们不知道还有被比较的对象，他们带着对爱的信心而来，只是后来在成长的过程中，这种信心很可能被打碎了。 如果一个人在成长过程中得到了充分的尊重和爱，就会避开这种负面的竞争意识——通过外界环境给予自己的爱的内化，对自我形成积极正面的认知。
- 希望在阅读这本书的时候，你可以偶尔看看我的短视频，假设我正坐在你身边，带着“大智牌”笑容看着你。实际上，我非常盼望自己正坐在你身边，我会好好抱抱你。
- 我自己也常常通过直播或书写来传递这样的包容和鼓励，在诸多后台私信中会不时按照自己所知所能回复一些求助信息，但有时候来信太多，很多信息也就被淹没掉了，所以我有了写一本新书的动力。
- 如果不能在好好活着的时候去追求幸福，反而把目光都聚焦在痛苦的事上，当死亡来临时，回想起来，实在是悲哀的一生。
- 而如今，在亲密关系中，在照料他人的行动中，在更深的破碎中，我再一次被建立起根基更深更稳的生命，这又是一次跨越。这一次的跨越比直面灾难的挑战更大、更难，也更痛，但是我必须充满感恩。