《懂得爱》

人觉得自己不完整，需要别人才能完整，这就是寂寞的来源。

情绪并非来源于事情本身，而是来源于我们对事情的解释。

具有高度自我价值感的人不会物化自己，而是把自己当作人来重视；父母、朋友以这种方式重视他们的经验，也会激励这个过程。这种人被别人拒绝时，不会奔溃无助，也不会防卫、暴力、报复来回应，他们能在紧要关头看清重要的主题:如何看见自己是什么人。他们容易感到脆弱，但不会逃避痛苦的感受，能为自己的感受负责，也不会责备他人。

期望的程度和亲密的程度有关，期望越大，表示对方越特别。

怨恨的来源就是期望，如果没有期望，就没有怨恨，减少怨恨的简单方法就是降低期望。

人在关系中选择具有特定特质的人，以符合内在的形象。简言之，人有既定的想法，认为什么人会是完美的伴侣，然后被符合这种形象的人吸引。他们相信自己能和这个理想人物建立关系，借此解决生活中的缺憾与不安全感。问题在于寻找某人来满足自己浪漫的愿望时，会把重心放到自身以外，于是变得软弱、不认识自己、无法和他人有关怀的对话。在关系中，他们的伴侣会成为拥有的对象，而不是一个人。

接纳别人的差异而不妥协，可以创造和谐。

如果父母的意义与快乐主要来源是子女的生活，对子女反而是一种重担。一般说来，把子女当成生活中最重要部分的人，常常为了孩子而留在不快乐的关系中，这种父母认为家庭的重要性远大于个人的快乐或成长，而牺牲自己。从各个角度来看，这种情形都是危险的，因为会引发抱怨、怨恨和无力感。