《你经历了什么？》

“你经历了什么？”，这不仅是你理解一个人的关键问题，同样是你理解大脑的关键问题 换句话说，你的个人经历，你生活中出现的人，你所处的环境，都会影响你的大脑发育 其结果就是，我们每一个人的大脑都是独特的 我们各自的人生经历塑造了我们大脑中关键系统的组织和运作方式

创伤经历可以产生复杂的记忆痕迹，涉及大脑的所有区域 就像我们已经提到过的，大脑是按照顺序发育的，自下而上，由内到外，从脑干的基本功能到大脑皮质的复杂功能 大脑中的每一个区域都有创造记忆的功能，都可以对应外部体验发生改变，并将这些变化存储在特定的神经网络中

这些年里，我发现看似毫无意义的行为往往是有原因的 要理解这点，就必须看到这些行为背后的问题 既然大脑是让我们能够思考、感觉和行动的器官，每当我试图去理解一个人的时候，我自然会想到这个人的大脑 为什么他要这样做？是什么让他采取这种行动？一定发生过什么事情，影响了他大脑的工作

我们现在的每时每刻都是由过去的所有时刻构建而成的

本书的书名 《你经历了什么？》，意味着视角的转变 ——我们要尊重过往经历的力量，它决定了我们当前的功能状态 这句问话来源于桑德拉·布卢姆医生的开创性研究团队，布卢姆医生是 “避难所模型” 的创建者

大脑创建连接，创造记忆，并以这种方式来理解世界 我们日常生活中的许多现象都与这一过程直接相关 正因为如此，“你经历了什么” 这个问题，对于理解一个人当下的状态才会如此重要

自我意识影响着我们的每一段关系，以及我们在生活中做的每一个决定

从我们还在子宫时起，发育中的大脑就开始存储我们的人生经历 胎儿大脑的发育会受到一系列因素的影响，包括母亲承受的压力、 服用的药物、 摄入的酒精和尼古丁，以及饮食和行为模式 在最初的九个月里，大脑的发育是爆炸性的，有时可以达到每秒 “诞生” 两万个新神经元的速度

奥普拉和我相信，问出这个根本性问题—— “你经历了什么” ，可以帮助我们每一个人更多地了解过去的经历 无论是好的经历还是糟糕的经历，这些经历是如何塑造我们的 我们分享这些故事和科学概念，希望每一位读者都能够以自己的方式获得对人生的洞察，帮助我们所有人拥有更美好、 更充实的人生

那些让我们感到紧张、 恐惧或者被孤立的体验可能只持续了几秒钟 但也可能在许多年时间里一直存在，因为它们全都会被深深锁在大脑中 我们的大脑逐渐发育，不断吸收新的体验，理解我们周围的世界 我们现在的每时每刻都由过去的所有时刻构建而成

对于因创伤而导致应激反应系统发生变化的人，寻求平衡会成为一种令人精疲力竭的挑战 为了避免痛苦，人们可能会采取极端的调节手段 比如成为一个取悦者，不断顺从他人的要求，努力给别人他们想要的东西，保持低调，不惹任何人生气 所做的许多事都是为了避免冲突，确保与自己互动的人感到满意

在生命早期的每一个时刻 我们不断发育的大脑都会分拣和存储我们的个人体验，创造出我们的个人编码簿，帮助我们诠释这个世界 我们每一个人都会创造出一个独特的世界观

我们大脑中的部分区域对于非语言线索非常敏感 在我们的社会里，这种能力被低估了 我们只重视口头和书面交流，但实际上大多数沟通是非语言的

在大脑中，所有体验都是自下而上处理的 也就是说，如果要让信息到达我们大脑顶部智慧的部分，就必须先经过大脑较低层级不太智慧的部分 这种处理顺序意味着我们大脑中最原始、 最容易起化学反应的部分，会首先对来自我们感官的信息进行诠释并采取行动

我们的大脑分类并记录了大量来自我们的家庭、 社区和文化环境，以及媒体呈现给我们的各种信息 随着大脑对它所存储的内容做出理解，我们就开始形成了世界观 如果我们之后遇到一个人，她/他身上的特质和我们所记录分类的信息都不一样 那么，我们的第一反应就会是警惕和防御