《人生脚本》

被脚本束缚的人有两种 一种是受脚本驱动的人，他们拥有很多许可，但在享受之前，必须满足脚本的要求 一个好的例子是，某人工作很努力，在休闲时间才会快乐地玩 另一种是受脚本折磨的人，他们拥有的许可很少，几乎把所有的时间都用在不惜任何代价执行脚本上 典型的例子是严重的酗酒者

在脚本分析中，赢家被称作 “王子”、 “公主”，输家被称作 “青蛙” 脚本分析的目标就是将青蛙变成王子或公主 为了达到这个目标，治疗师需要了解在患者的脚本中谁是好人，谁是坏人，并且需要了解他究竟可以成为何种赢家

让患者放弃积攒一生的心理点券就像让一位主妇烧掉购买商品获赠的所有点券一样难，这是阻碍人们痊愈的因素 因此，若想获得治愈，患者不仅需要停止强迫性地玩心理游戏，还需要放弃使用以前积攒的点券的快乐 仅原谅过去的错误并不够，如果真的想放弃脚本，必须切断过去的错误与未来生活之间的联系

脚本是完整的生活计划，既提供了方法，又提供了限制

每一个人都有脚本吗？ 现在还无法肯定地回答这个问题，但可以肯定的是，每个人从幼年开始就被不同程度地设定了程序 前面提到，有些人通过周围环境的巨变获得自主，有些人通过内心重构获得自主，还有一些人是运用抗脚本 重点在于许可，拥有的许可越多，就越少被脚本束缚

如人生结局一样，禁止信息通常由于存在父母两方而变得复杂 因此，一方可能说：“别表现得很聪明！”，另一方却说：“别表现得那么愚蠢” 冲突的禁止信息将孩子置于两难的境地 不过，能够结婚的两个人被赋予的禁止信息多数是一致的

4a．我-你-他们+ 这是一种奴态但羡慕的心理地位，有时也是一种政治姿态，“他们讨厌我们是因为我们不富裕” 4b．我-你-他们- 这是愤世嫉俗之人的悲观的心理地位，或是那些相信命由天定和原罪的人的心理地位，“世上没有一个人是好人”

“心理地位” 对每个人都很重要，会使人有脚踏实地的踏实感 人们非常不情愿改变心理地位，因为这好似拆掉了房屋的地基

脚本分析师的工作中最痛苦的一部分是打破幻觉，让患者的“儿童”确实地知道世界上根本没有圣诞老人 如果患者可以提供她/他最喜欢的童话故事，那么无论对脚本分析师来说还是对患者来说，工作起来都会更加容易

人生会经历的伤痛犹如新瓶装旧酒： 山羊皮取代了椰子和竹子，陶瓷取代了山羊皮，玻璃取代了陶瓷，塑料又取代了玻璃 但酿酒所用的葡萄没有多大改变 酒的上层仍旧是醉人的汁液，底部仍旧是同样的沉渣

父母并没有决定我们的脚本，决定人生脚本的是我们自己 所以，我们可以重新做出决定，改变我们的人生脚本，改变我们的命运

一个有输家脚本的人要么不去见治疗师，要么会选择一个不能胜任的治疗师 在后一种情况下，当治疗失败时，他不仅遵照脚本仍旧保持输家角色，还可以从不幸中获得各式满足 例如，他可以责备治疗师，或者因为成为最“糟糕”的患者而产生一种英雄式的满足……

全体人类成员构成一条曲线 一端是通过某种方式获得了自主的人，另一端是被脚本束缚的人 大多数人落在二者之间，可以随环境或视野的改变而改变

二度禁止信息是隐晦的指令，父母通过引诱式的微笑或威胁式的皱眉隐晦地传递给孩子，最容易养出非赢家 “别告诉你父亲” “闭严你的嘴” “期望越大失望就越大” ……

孩子非常宽容，只有在父母几十、 几百次地给予指令后，才会决定遵从指令

脚本发展的下一步是：找到剧情和适当的结局 这是孩子对 “像我一样的人身上会发生什么？” 这个问题的解答 因为孩子早已被教会，因此他知道自己将成为一个赢家还是输家，他应该如何感知他人，别人会怎样对他，以及“像我一样的人”究竟是什么人

阿尔弗雷德·阿德勒的言论是与脚本分析最接近的人： 如果我知道一个人的目标，就能大概知道他的生活中会发生什么，并能够给他的一个个行动排出适当的顺序…… 我们一定知道，受监视的人由于缺乏目标而不知道要对自己做些什么…… 目标决定了他的生活轨迹……

每个人在头脑中都背负着自己的脚本及应该脚本，它们以 “父母” 声音的形式存在，告诉他们要做什么，不要做什么 她/他们的渴望存在于 “儿童” 勾勒出的图画中 在脚本、 应该脚本以及 “儿童” 的渴望三者的影响之下，人们展开了自己的人生

如果你了解当今的世界正在发生什么，过去曾发生过什么，并能预见未来将发生什么，也会更容易相信脚本理论 人类的各种脚本可见于古代的纪念碑上、 法庭与太平间中、 赌场里、 给编辑的信里以及政治辩论中……

脚本分析的目标之一是将患者的脚本嵌入整个人类的历史性心理中 历经了洞穴时代、早期农牧时代、牧场定居以及中东极权统治时代，人类心理至今显然已发生了变化，但变化甚微 《千面英雄》这样总结：弗洛伊德、荣格以及他们的追随者已经无可辩驳地证明了神话中的逻辑、英雄角色及其行为延续至今……

父母通过向孩子传递他们学习过的东西或者他们认为自己学会的东西，实现对孩子的教导 如果父母是输家，他们会把输家的结局传递给孩子；如果他们是赢家，就会传递赢家的结局 人生的发展总有其故事情节 虽然故事或好或坏的结局已由父母的教导决定，但达到结局的具体情节，将由孩子自由选择

一位临床医生与之前的患者仍旧保持联系，或者通过定期拜访，或者通过圣诞卡片，从业二三十年后，他就会对脚本分析越来越确信 有了这些背景知识，他能更好地知道如何治疗当下的患者，如何以最快的速度从新患者身上搜集尽可能多的信息 在每个案例中，他越快速、越准确地获得脚本信息

脚本是持续一生的计划 它基于孩子儿时的决定以及父母为孩子设定的程序 父母会不断强化他们赋予孩子的程序，强化通过日常接触实现

而对脚本分析师来说，青春期意味着脚本的预演，是正式上演前的试验 它意味着你到了真正要回答这个问题的时候，“说完‘你好’后，你会说什么？” 或者 “当你的父母和老师完全不再告诉你如何利用时间时，你自己会如何利用时间？”，这个问题此时必须回答，否则你就不知道要如何生活

人类的行为模式由固化的基因、 原始的印刻、 婴儿时期的玩耍和模仿、 父母的训练、 社会的驯化以及自发的创造共同决定 脚本包含以上所有因素的影响

“人生脚本” 是一个人在童年早期对未来做出的计划，而 “人生历程” 是真正发生的事情 人生历程由基因、 父母背景、 外部环境共同决定

几乎所有脚本中都包括“好人”和“坏人”，“赢家”和“输家”等角色 究竟什么是好人，什么是坏人，谁是赢家，谁是输家，不同人的脚本会有不同的界定 但非常明确的一点是，所有脚本都包含这四个角色 有时，他们会两相结合，形成两个角色，比如在牛仔脚本中，好人就是赢家，坏人就是输家

戏剧的脚本其实源于人们真实的人生脚本，从二者之间的联系和相似性谈起也许比较好 1．二者都有有限的题材 2．人生注定到达一个终点，而要达到这个终点，人必须用特定的方式说话 3．脚本在最终上演前，需要预演和修改 4．几乎所有脚本中都包括 “好人”和“坏人”，“赢家”和“输家”

脚本需要符合以下条件： ⑴ 父母的指令 ⑵ 在指令下的人格发展 ⑶ 童年时期的决定 ⑷ 总是以某种特定的方法成功或失败 ⑸ 确信的态度 （或者说是一种坚定的姿态，在当下对过去的事坚信不移）

【思考】 假设你要把自己的生活写成故事，这个故事的标题是什么？ 它属于哪一类故事？快乐或悲伤？胜利还是悲伤以终？有趣或无聊？ 故事的结局是什么？ 请用你自己的话，把所有想到的都写下来