《记忆升级：如何在日常练习中记得更多、更快》

情感是小脑扁桃体的能量来源，它的作用是提高记忆力 哪怕只有一点也没关系，比如愉快聊天，赏花闻香，品尝美食等 永远保持情感丰富、积极向上的生活方式，就是提升记忆力的秘诀

记忆力 ≈ 注意力 注意力越集中，记忆力就越好 记忆力变强，注意力也会随之提高

大脑有个特点，凡事只要多复习几次就会印象深刻

记忆力好的人，从来不会想“我年纪大了，记不住了” 所以，年纪大了，下降的并不是记忆力，而是欲望 “我记不住”“我不行”这样的消极意识，会关闭记忆开关

3个保持记忆力的小窍门 1. “想记住” 换言之，就是有记住的欲望 记忆力好的人从来不会想“我年纪大了，记不住了” 2. “次数”，也就是复习 3. “情感”，即“共情”