《我的轻食主张》

为了告别亚健康状态，我开始学着下厨，为自己下厨，为健康下厨，为美丽下厨。从此，工作之余的休息方式不再是睡懒觉，而是在厨房里实行各种天马行空的创意；我的小厨房，不仅飘出了饭菜香，更增添了自食其力的乐趣。

经过坚持不懈的努力，我终于不再是个胖妹子了，可身体素质却大大下降。每个寒夜里，手脚都是冰凉得无法入睡；每次流行感冒来袭的季节，我都无一幸免；每次胃疼起来，我都会脸色苍白冷汗直冒……人虽然瘦下来了，但我离健康却越来越远了，美丽就更加遥不可及了。

四色小炒 玉米中含有较多的植物纤维素，具有润肠通便的功效，可加速致癌物质和其他毒物的排出，从而降低结肠癌发生的概率。另外，玉米中富含不饱和脂肪酸，尤其亚油酸的含量超过60%，它和玉米胚芽中的维生素E协同作用，可降低血液中的胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，保持血液流动畅通。 主料：熟玉米粒100克 腰果50克 芹菜梗8根 配料：枸杞20粒 调料：葱姜蒜粉1/2茶匙 盐1/2茶匙 鸡精1/2茶匙 糖1/4茶匙 做法： 01 芹菜梗洗净，斜切成段，枸杞用清水泡软。 02 锅烧热，不加油，放入腰果，小火煸炒至腰果微微发黄，炒出香味，然后盛出待用。 03 另起锅，加入少许油，烧热后放入葱