《发现你的行动力》

拖延症：找一个起点 如果你想克服拖延症，表现得好像你对自己将要做的事情很感兴趣。

意志力：绷紧身体 绷紧肌肉会增强你的意志力。 下一次当你需要戒烟或者拒绝一个奶油蛋糕时，握紧拳头、收缩肱二头肌，将拇指和食指并起来，或者在手中紧握一支笔。

正如威廉·詹姆斯一个世纪前所说的一样： “如果你想拥有一种品质，那就表现得仿佛你已经拥有了它一样。”

谈判：热茶和柔软的沙发 当人们觉得自己和别人建立了联系时，他们会感到身体发热。 同样，给别人一杯热茶使他们暖和起来，这会让他们变得更加友好。

交叉双臂、收紧肌肉或者坐直了，你就能在遇到苦难时更有毅力； 表现得不再是习惯的俘虏，你就会突然发现其实戒烟、减肥并不困难。 “表现”原理激励了你的行动，使你感觉自己变成了一个崭新的、更加有动力的人。

当你需要登上一座山时，说服自己花几分钟的时间迈出至关重要的头几步吧！

常识告诉我们，行为和情绪的因果关系如下： 幸福→微笑 害怕→逃离 “假想”原理告诉我们，行为和情绪的因果关系也可倒置如下： 微笑→幸福 逃离→害怕

创造力：打破传统思维 花点时间在屋里来回走动，确保你的路线尽量曲折蜿蜒。如果这还不能让你思如泉涌，那么就绘图、画画、做雕刻等，表现得仿佛你很有艺术气质。

觉得自己意志力涣散时，试着收紧一块肌肉。比如说，你可以握紧拳头、收缩肱二头肌、按压拇指和食指，或者用手握着一支笔。

奖励无效： “别人之所以付我钱，是因为他们想让我做我不想做的事情；他们付我钱来玩这个拼图游戏，那么这个游戏肯定不好玩。” “别人想让我做我不喜欢的事情时才会付我钱；他们让我玩这个拼图游戏但没有付我钱，那么它肯定很好玩。”

劝导：让别人点头 如果你想鼓励别人认同你的观点，就在聊天的时候轻轻点头。对方会重复你的动作，然后发现自己莫名其妙地就被你的想法吸引住了。

自信心：有力的动作 如果你是坐着的，就往后倚、目视高处并将双手交叠放在脑后。 如果你是站着的，双脚在地上放平、挺胸抬头，双臂放在前方的桌子上。

想要让别人赞同你的观点？那么就在讲话的过程中巧妙地点头吧，对方会做出相应的动作，然后发现自己莫名其妙地被你的思路吸引。

负罪感：洗掉你的罪孽 如果某件事令你产生罪恶感，洗洗手或者冲个澡吧。在一些实验中，做出不道德行为后用消毒剂洗手的人比起其他人来感觉罪恶感小得多。

毅力：坐直了，交叉双臂 在一些实验中，实验人员让志愿者解难题并记录他们坚持的时间。坐直了、双手交叠的人坚持时间比其他人长一倍。 确保你的电脑显示器略高于你的视线；当你遇到难题时，交叉双臂。

行动力：推拉效果 把一个物品推远（表现得你不喜欢它）使你不喜欢这个东西，而将其拉向你（表现得好像你喜欢它一样）使你对其产生感情。 下一次，当你碰到甜品或巧克力饼干时，仅仅将盘子推远就行了，这会使你感觉到自己的欲望逐渐消失。

节食：使用非惯用手吃饭 当你使用非惯用手吃饭时，你表现得仿佛自己正在做一个不同寻常的行为。因此，你会更加关注自己吃饭的动作，而不是什么都不想只是简单地吃饭。如此，你就会吃得更少。