《被讨厌的勇气》

如果拿放大镜去看粉笔画的实线，你会发现原本以为的线其实也是一些连续的小点。看似像线一样的人生其实也是点的连续。也就是说，人生是连续的刹那。我们只能活在“此时此刻”。人生中最大的谎言是不活在“此时此刻”。

▲人类的烦恼，全都是人际关系的烦恼。 ▲自卑感，是一种主观的认定。 ▲人生不是取决于命运和过去的创伤，而是你的思考方式。 ▲人是可以改变的，不只如此，还可以变得更幸福。 ▲纵使被说坏话、被讨厌，也没什么好在意的，因为“对方如何看待你”，那是对方的课题。

在人际关系上，别人如何评价你，那是别人的课题，你根本无法左右。太在意别人的视线和评价，才会不断寻求别人的认可。对认可的追求，才扼杀了自由。由于不想被任何人讨厌，才选择了不自由的生活方式。换言之，自由就是不再寻求认可。

「世界很单纯，人生也一样。」 不是「世界」复杂， 而是「你」把世界变复杂了。 没有一个人是住在客观的世界里， 我们都居住在一个各自赋予其意义的主观的世界。

毫不在意别人的评价、不害怕被别人讨厌、不追求被他人认可，如果不付出以上这些代价，那就无法贯彻自己的生活方式，也就是不能获得自由。

不完美也没什么不好，这样才有人味，也是可爱之处。

“一切烦恼都是因为人际关系。你追求别人认同，这是本能，人屈从这种本能，所以无法过自己想过的生活。 所以，真正的自由，是有被讨厌的勇气。”

健全的自卑感不是来自与别人的比较，而是来自与“理想的自己”比较，追求优越性”的人应该是在同一平面上，是自己不断超前迈进，而不是比别人高出一等。

所谓愤怒，只是一种可放可收的手段而已。 当你愤怒的指责孩子的时候，电话铃响了，是孩子的班主任。 在接电话的一刻，愤怒瞬间收起，在挂电话的一刻，愤怒瞬间释放。 所以，愤怒不是孩子的过失导致而是以震慑孩子为目的所选择的手段。

没有目标也无妨， 认真过好“此时此刻”， 这本身就是跳舞， 不要把人生弄得太深刻。 --《被讨厌的勇气》

我们并不缺乏能力，只是缺乏“勇气”

早安呀✨ 人生意义并不存在普遍性的意义， 人生意义是自己赋予自己的。

不是我们被限制，让我们不能做―――而是我们自己的选择，是我们选择不做。

如果希望得到表扬，那就只能迎合他人的标准、妨碍自己的自由。

普通并不等于无能，我们根本没必要特意炫耀自己的优越性

他们恐怕是非常害怕女性变得聪明、比自己挣钱多或者是跟自己顶嘴之类的事情。他们把人际关系都看成是“纵向关系”，害怕被女性瞧不起，也就是在掩饰自己强烈的自卑感。

正因为厌恶自己，所以才只关注自己；正因为对自己没有自信，所以才会自我意识过剩。

早安? 无论是你还是我，我们都不是世界的中心。 必须用自己的脚主动迈出一步， 去面对人际关系课题； 不是考虑“这个人会给我什么”， 而是要思考一下“我能给这个人什么”。 这就是对共同体的参与和融入。

所有的人类都是活在主观之中，只要改变自己的看法，世界就会改变，从那一瞬间开始，人就能获得重生。世界简单的令人惊奇，但是，人总是用自己赋予的看法和想法，主观地将事情复杂化，一切烦恼皆来自于人际关系，这就是个体心理学的根本思想，如果这个世上不存在他人，一切烦恼也随之消失。

人生是不断与“理想的自己”进行比较，而非生活在他人的评价之下。阿德勒心理学否定寻求他人的认可。我们不是为了满足别人的期待而活着，而是为了自己活出自己的人生。

你急着奔向未来，说明你已经讨厌现在的你了。——《被讨厌的勇气》

所有的问题行为，例如逃学或者割腕以及未成年人饮酒或吸烟等，一切都是“廉价的优越性追求”

一个人想要获得真正的自由， 首先要学会摆脱低质量的社交关系

某人如何看“世界”，又如何看“自己”，把这些“赋予意义的方式”汇集起来的概念就可以理解为生活方式。从狭义来讲，可以理解为性格；从广义上讲，这个词甚至包含了某人的世界观或人生观。

人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。 《被讨厌的勇气》

不去干涉别人的课题也不让别人干涉自己的课题。这就是阿德勒心理学给出的具体而且有可能彻底改变人际关系烦恼的具有划时代意义的观点

自我肯定是明明做不到但还是暗示自己说“我能行”或者“我很强”，也可以说是一种容易导致优越情结的想法，是对自己撒谎的生活方式。 自我接纳是指假如做不到就诚实地接受这个“做不到”的自己，然后尽量朝着能够做到的方向去努力，不对自己撒谎。

我们既不能乘坐时光机器回到过去 也不能让时间倒转。 但是，赋予过去的事情什么样的价值， 这是“现在的你（自己）”所面临的课题。

人生最大的谎言就是不活在“此时此刻”，纠结过去、关注未来，把微弱而模糊的光打向人生整体，自认为看到了些什么。

过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。 而且，请你记住，假如说你“不是为了满足他人的期待而活”，那他人也“不是为了满足你的期待而活”。当别人的行为不符合自己的想法的时候也不可以发怒。这也是理所当然的事情。