《重启人生：如何走出原生家庭阴影》

如果一定要感恩，那也是父母对子女感恩。是父母决定要拥有一个孩子的，这个原因有可能是因为喜欢，有可能是因为传宗接代，有可能是因为怕孤独，有可能是因为养儿防老，当然也有可能单单为了参与一个生命的成长。无论如论，是孩子让父母实现了心愿，是孩子为父母扩展了生命的深度和层次，孩子成长过程中的每一次欢笑、每一次蹦跳、每一次进步，带给了父母太多太多的欢乐。

我们被迫与情感勒索共舞，却根本无法看清勒索者的手法，他们的行动仿佛笼罩在层层浓雾当中。这层层浓雾就是恐惧感、责任感、罪恶感，勒索者往往会利用受害者的这几种情绪来要求对方顺从他们的要求。 情感勒索者会将这层层迷雾，以排山倒海之势灌进双方关系中，让我们不敢逾越他们的意志，只得乖乖顺从。而当无法达到他们的要求时，我们还会感到无以名状的恐惧感和罪恶感。

原生家庭受创伤的人，基本上都有一个关于爱与恨的心理冲突，其实也可以说是生本能与死本能的心理冲突，或者说是亲密与分离、爱与自由、愧疚与仇恨等，都是同一个意思。而这个爱与恨指向的客体，不管在现实中是指向什么事物，其根本的隐喻都是指向父母。

一个人的心理健康程度，很大程度上跟“走出剧情”的能力成正比。有些人在社会化、在自我疗愈的过程中，逐渐认清了自己的剧情，从而跳出了在原生家庭中，父母给自己预设的剧本。而另一些人，从来没反省过自我的内在关系模式有什么问题，一直在照着剧本演绎生活，直到在做了父母之后，又给子女预设些一模一样的人生剧情。

也许，这个内在小孩并不会立刻被疗愈，它伤得很深，以至于在你生活的方方面面都有它的身影，比如孤独、恐惧、被遗弃感、悲伤、抑郁..... 你要审视自己心灵最深处的痛苦，把双手递给受伤的内在小孩，向它问好，站在它旁边，陪伴它，不要让它独自承受痛苦。告诉内在小孩：“你是我生命的一部分，我接纳你，就像接纳阳光、空气、水份一样！”

生命意义在每个人、每一天、每一刻都有所不同，所以生命的意义不在于大众普遍性，而在于某个特定时刻某个人特定的生命意义。我们没必要去追问抽象的生命意义，因为每个人都有自己独特的人生使命。

事实上，恨也是一种生命力，你只有看清自己恨意的来源，向正确的人用正确的方式表达恨意，才是快意人生的活法。一味的压抑情绪，用比昂的说法，就是“负恨——憋着恨”，比真实的恨会有更多的杀伤力，最终只会是积攒更多的愤怒，到最后愤怒撑不住的时候，就会引燃暴发，两败俱伤。

对孩子有爱，而且爱能够自然流动的家庭，父母在照顾孩子的时候，并不会有付出感，而是觉得自己在做一件快乐的事情，也不会强迫要求孩子感恩。 爱是一种能力，一种不要求回报的给予，一种情感的流动。真正爱孩子的父母也许也会觉得养孩子很累很辛苦，但是他们并不会要求孩子感恩、回报自己，他们真心的希望孩子幸福，希望孩子做的人生选择都是基于为了自己的幸福，而不是为了回报父母，而且他们在年老的时候的内心愿望是不愿意让自己成为孩子的负担。

推崇感恩教育的家长，往往是不爱孩子，在身体与心理上凌虐孩子，无法获得孩子的爱和尊重的父母。而正是这一部分父母，往往自己的爱是相当匮乏的。没有爱的父母，自己盛载爱的杯子是空的，所以他为孩子做的每一件事，都会让他（她）觉得是对自身能量的一种损耗，所以就极力地要求孩子报答他(她)的付出。

而对于孩子来说，内在体验的放大就叫做超出一般。 创伤事件，不一定就会导致创伤性结果，因为人类有一种心灵自愈的本能。然而却有10%-15%的人在经历创伤事件后，会变成真正的创伤性结果，也就是创伤后应激障碍PTSD，这就是心理创伤。 心理创伤虽然看不见，摸不着，但却是对人最严重的伤害！

但是有些来访者，并没有受到过父母的虐打，也没受过躯体上的折磨，成年后也出现了全身上下莫名其妙的慢性疼痛，这是为什么呢？这里有一个反向形成的心理机制。童年时被过度忽视，完全没有被关注过，成年后会用周身的慢性疼痛来表示自己也是与双亲有互动关系的、自己还活着——一个糟糕的关系也比一个没有任何互动的关系要好。

当一个人出现心理疾病问题，一般都可以从他的家庭系统中追溯到原因，可能是父母辈，也可能是隔几代的某一位前辈，曾经被忽视、被遗弃、非正常死亡等给家族带成了心理创伤。 心理创伤在一代人发生了以后，影响下一代，甚至影响下下代的心理现象，叫做代际创伤。换句话来说就是，这些创伤会像基因遗传一样，传递到下代人、下下代人的身上，从而表现出与上辈人相类似的偏差行为。

这份社会潜意识集体潜意识的爱，父母不一定能意识到，子女更是不一定能意识到。因为这个社会形形色色的父母都有，有些父母确实虐待子女已经到了丧心病狂的地步。 我相信，所有的父母在怀上孩子和生下孩子之后，在社会潜意识集体潜意识的层面上，都希望子女活得比自己好。虽然父母不一定能够意识到并给予承认。 反向证明：如果不是的话，人类就会越来越落后，最终回到原始社会，去到山洞里居住。

成瘾是个世纪之病，现代很多人用成瘾行为来掩盖其真实的痛苦。这些成瘾，包括了食物瘾、购物瘾、赌瘾、酒瘾、烟瘾、工作瘾，当然也还包括各种药物依赖。 沉溺于成瘾成为了一些人的不健康的生活方式。它是一种等同于，借着外在事物，证明自己快乐或存在的慢性死亡方式。成瘾行为是当我们无法面对真实痛苦时的止痛剂；否则，我们就必须面对自己受创伤的感觉。

对当初那个小小孩来说，我是没有能力对抗那个环境的，我能做的最好的事情，就是保存自己活下来。 我能活到现在，并且有机会来觉察和疗愈自己，有机会思考人生和生命的真实，这是我最伟大的成就。 我欣赏自己是如此的顽强，感谢自己从来没有放弃………… 现在，我臣服于自己是这样的一个生命，我完完全全地接纳自己的生命，同时也接纳母亲是我的母亲。

这就是说，要想摆脱这些具有成瘾的重复行为，关键是要克服否认。那些经历过创伤的人需要了解、体会自己所经历的创伤，体会和描述自己当时的感受，然后释放负面情绪。 当人们通过描述过去的创伤，把创伤定位到了某一个特定的时间和特定的地点（在彼时彼刻我遭遇了创伤，而现在并不是彼时彼刻），就能够开始把此刻的压力和过去的创伤区分开来。通过对当时事件的描述和讨论，个体对此时的不由自主的重复行为产生了意识层面的控制。

因此，当我们与他人建立了一段安全的关系，有了这段关系作为安全感的底线，才能够探索过去和现在到底发生了（发生着）什么，安全的依恋关系是我们回到源头创伤的前提。 然而，正是因为之前的自我隔绝或社交隔绝把我们困在了重复的模式里。在那个隔绝的状态中，我们无法接受新的经验去发展出安全的依恋关系，我们把自己困在了过去里。

因为自恋是人的一种本能，当一个愿意、一个想法说出口的时候，为了证明“我是对的”，就会有一个内驱力，推动事情朝这个方向发展。同时，还会选择性的收集符合自己预言的证据，以此来证明“我”是对的。这就是自我实现的预言。

意识层面的东西，我们很容易感知到，所以会说这是“我”的选择；而潜意识层面的东西，我们无法清晰地感知到，很多时候就会认为是命运推动的结果。 当我们扩大了觉知范围，觉知到了潜意识部分的东西时，潜意识的内容就变成为意识层面的内容。当我们把这一意识到的内容说出口时，就会有意识的把这一事情，努力朝这个方向来推动。

潜意识藏有我们童年的记忆——虽然意识层面不记得，但是身体和细胞会记忆一切；也就是潜意识会记忆一切。包括我们的爱中有恨，恨中有爱；那些无法解释的思想、行为、习惯；强迫性重复..... 人类清醒的时候，虽然觉察不到潜意识层面，然而潜意识还是会无声无息地影响我们思想、情绪、行为的方方面面；夜间，潜意识还会出现在我们的梦里。潜意识影响着我们职业的选择、结婚对象的选择、身心健康状况.....

为了避免重复，必须放弃那些让自己上瘾的行为、药品、人…….. 要有实际行动，去找到当下更有回报、更健康、更成功、更有力量的活动和经历，去替代“强迫性重复”。勇敢尝试各种新的、好的体验，以建立良性的强迫性重复机制。 一开始可能有点难度，不过，不要有太高的期待，慢慢来，循序渐进。每次有小进步、小成功就嘉奖一下自己，建立成功的神经活动模式。渐渐的，很多次小进步、小成功就累积成了一个很大的改变，替代了旧有的强迫性重复。

有些人幸运地遇到了能够给他们安全依恋的人，在生活中完成了自然的疗愈和成长。 更多的人，求助于专业的心理咨询师，并且在咨询关系中体验到了安全的依恋关系。 另外一种形式，是自助小组。在自助小组中，我们可以通过信任的培养、相互的妥协、约定的达成、以及人际间的承诺去获得安全的依恋，从而，竭尽全力的去走一条与以前完全不同的路。

曾经被羞辱的孩子，在成年后，会不断地去创造被羞辱的类似场景，然后会被再度羞辱；曾经因为妈妈抑郁没能得到很好照顾的孩子，在成年后会不断与受苦的女人交往，从而不断重复时时刻刻需要照顾母亲时那些痛苦的体验……………. 没有人愿意让自己重复那些痛苦悲伤的体验。但是，如果没有人帮助，自己也没有超级的领悟能力，人们是很难从那些体验中逃出来的。

内在关系模式为什么会不断重复和显现呢？我们的命运为什么会一直顽固地轮回呢？ 自心理学诞生之后，这个内在关系模式，就吸引了无数的心理学家为之探索、研究，所以内在关系模式也就有了各种各样的名称：强迫性重复、轮回、潜意识、人生脚本、内在小孩记忆、情绪习惯、人类木马程序、剧情、生命软件、胜肽......

人类幼年时候与养育者之间形成的关系互动模式，最终会内化到我们的心灵深处，成为我们的一种内在关系模式，也就是人格+性格。弗洛伊德曾说过，一个人的内在关系模式在6岁之前就已经定型了。 大部分的最重要养育者即是父母，父母是我们最重要的关系来源，因此，人类的内在关系模式，可以看作是“内在父母”与“内在小孩”之间的内在关系模式。 这个内在关系模式，即是命运。6岁之后人生所经历的人和事，不过是6岁之间所形成的内在关系模式的翻版。

所谓命运，无非是我们遇见什么人，发生什么事。无论是人，还是事，最终也都是和我们发生关系才能对我们有所影响。而幼年时候与养育者之间形成的互动关系模式，对我们的人生有着决定性的影响。

我们要相信，宇宙有一个力量在保护着我们，我们是宇宙的孩子，宇宙爱着每一个孩子，恩宠着每一个孩子。人类的灵魂本来就不会生病，是完全健康的，当我们自由联想、催眠、冥想的时候，我们会发现，我们心灵是百分百健康的。 这是一个信念，这个信念会给人们带来平安和幸福，并且转变成内在的声音，开始对整个身心发挥作用。

“人会成为他自己所想的样子”，人的信念是一股强大的创造力、转化力，就连基因也受控于人的信念。当我们确立了正确的信念，并且勇于正视现实，臣服当下，然后不断的往积极快乐的正面去冥想和自我催眠，就能够影响基因表现和基因运作，从而改变我们的生命状态。

每一种疾病都是对某些情绪的表达，当我们压抑一些东西，不允许它在心理和灵性层面表达时，它就会通过身体症状来表达。可以说，每一种症状，都是在对自我说“不”。但是我们不去倾听这种讯息，身体就只好通过破坏性的方式来表达。所以，这个时候，身体的表达就非常有象征性，在不同的身体部位的病变，都会有着相应的情绪隐喻。

“以貌取人”是对的，躯体形象的确是心灵的一面镜子，很忠实地将我们内在的思想与体验具体地显现出来。当人们开始某个部位要生病时，疾病的第一信号，往往不是体温上升、体重减轻，而是开始感觉到了不快乐、生活没有激情、没有愉悦感、很丧。