你应该如何连接不同时间观的语言呢？ 你应该从当下开始 当下是连接过去和未来的桥梁

The heavy wind always in the city; the lonely people always go home later. 这城市总是风很大，孤独的人总是晚回家。

在斯坦福大学和其他声望比较高的学校里 人们都是以未来为导向的，他们的生活都是被各种远大的梦想而驱动的 对于他们来说，像约会、 性这种当下的享乐都可以延迟满足

「 以当下为导向的人向往激情、 肉欲、 随心所欲的关系 当然这种关系也会冲突不断 他们理想的另一半是那种能让人兴奋同时又率性天真的人 」 然而，这样的伴侣通常是很少在关系里做出承诺的人 因为，他们不会花很多时间在思考共同的未来上

「 未来导向的人希望伴侣的行动是可预测的 而且，更注重他们从关系中能得到哪些好处 但是，他们对于强烈的、 让人兴奋的浪漫关系并不向往 」

「 人们希望从情感关系中得到的东西也取决于他们的时间观 」 这一点在我们对情侣的研究中已经得到了证实

在个人层面上，无论男女，每个人的时间观都非常不一样 但平均而言，男人更倾向于以当下为中心的享乐主义，而女人更倾向于以未来为导向

退休后，我们必须重新定位自己，为生活找到新的重点 减少未来导向时间观，同时增加以当下为导向的享乐主义，学会以积极的心态看待过去 我们需要为多出来的时间注入意义和目的，创造超越工作职位所带来的自我定位和自尊

只有平衡的、 结合了积极怀旧、 当下享乐主义和以未来为导向的时间观 才能让人们从过去吸取教训、 享受当下并计划未来

以未来为导向的人们相信，当你选择一种行为的时候，你也选择了它所带来的结果 但扎伊翁茨、 巴奇和许多其他社会心理学家已经证明 「 有些时候你并不是有意识地选择了一个行为 其实是一种行为在某一种特定的、 你所身处的社会环境中选择了你 」

不是我脾气好，只是生气这种事，不适合我。

扎伊翁茨和巴奇的研究都证明了身边环境对我们的自动影响 我们可以不对未来加以思考就会自动地喜欢上一些东西或者做出某些行为 但当我们被要求为自己的喜好和行为做出解释的时候，我们却否认了当下环境的影响，并且马上像专家一样把我们的动机合理化 但其实，这些事后合理化都不是基于事实的

It always seems impossible until its done. 在事情未成功之前，一切总看似不可能。

待我长发及腰，少年娶我可好。待你青丝绾正，铺十里红妆可愿。 却怕长发及腰，少年倾心他人。待你青丝绾正，笑看君怀她笑颜。

我们自动地感知和行动 然后，我们再自动地把自己的感知和行动合理化

这种事后的 「选择合理化」 ，罔顾了客观的价值评估原则 非常非常可怕

你被黑暗敲打，恰恰说明你是光明本身。

人们有时候会欺骗自己，告诉自己一切行事都是理性思考、 平衡过所有选项的得失之后的结果 事实上只有在很少的情况下真的如此 很多时候，“我当时决定选……” 就是 “我当时更喜欢……” 然后，我们再用各种不同的理由 「把我们的选择合理化」

我们认为 「个人做出选择的时间并不总是有意识的，或者总是与一个人考虑未来结果的理性思考过程相一致 」 比如，我们的朋友、 同事和我们所在的社区，即 「我们所处的社会环境」 都能影响我们所做的决定 而且我们通常都意识不到环境对我们的影响

对于回避未来的人而言 「时间不再是一项有价值的资源，而是一项再也不想承受的负担」

学会控制冲动、 做出更好的选择与一个人察觉内在感受、 管理情绪的能力有着千丝万缕的关系 对于控制冲动的能力较差的人来讲，驱动他们行动的通常都是情绪而不是理性 冲动是以当下为导向的享乐主义的年轻人的标志，他们很容易受到各种在当下能给他们带来快感，但长期来看负面影响更大

一种可能的生存策略是 「我们会从专家和许多陌生人中寻求帮助」 第二种策略是 「通过加深我们的亲密关系从而寻求情感上的满足感，以及获得情绪上的意义感」

在35岁之前，我们倾向于找出一个自己喜欢的、 可依靠的群体来定义我们自己 「 理想情况下，随着时间的发展 我们会保留那些最能让我们感到满足的队友 放弃或者不再重视圈子边缘的人 」 随着亲密关系的进一步发展，以及与核心朋友和伴侣互动的增加 我们与其他人的互动就迅速减少

五月是一个充满可能的月份，只有在五月，“May I love you”才能由“我可以爱你吗”翻译成“在五月，我爱你。”

在35岁之前，我们倾向于找出一个自己喜欢的、 可依靠的群体来定义我们自己 「 理想情况下，随着时间的发展 我们会保留那些最能让我们感到满足的队友，放弃或者不再重视圈子边缘的人 」 随着亲密关系的进一步发展，以及与核心朋友和伴侣互动的增加 我们与其他人的互动就迅速减少

也许，不负光阴就是最好的努力，而努力就是最好的自己。

大部分人都会选择与那些他们能从中收获支持、 自我肯定、 稳定感、 连续感的人一起度过自己的一生 「 从儿童期到青春后期 我们扩大社交范围、 探索新的关系、 尝试与不同的 “团队” 一起前进 最终找出最能满足自己需要的那群人 」

如果你认为我很好骗 那请你继续， 我看着你表演。

大部分人都会选择与那些他们能从中收获支持、 自我肯定、 稳定感、 连续感的人一起度过自己的一生 「从儿童期到青春后期 我们扩大社交范围、 探索新的关系、 尝试与不同的 “团队” 一起前进 最终找出最能满足自己需要的那群人」

这个世界有些事情真的是无法改变的，我们唯一能做的，只是在自己与世界之间找到一个平衡点。

斯坦福大学的心理学家劳拉 · 卡斯特森发现 「所有限制我们憧憬未来的事情，都能把我们的动力和优先次序从未来的目标上转移到对当下的满足上」 一个有限的未来，会让我们更有可能选择那些能提高自己生活满意度的选项 而不是去选择接受教育或者其他以未来为导向的活动

我肯定成不了最配你的人，可是我要用最好的我来配你。

人类面临的并非周期性的 “物理世界” 里的威胁，而是不间断的 “心理世界” 里的威胁 比如说像找工作、进好学校、还房贷、照顾小孩、处理被刷爆的信用卡…… 虽然我们面对的威胁的性质不同，但我们对威胁的生理反应基本一致 和那些转瞬即逝的物理威胁不同，心理威胁击中了我们大脑最深处

适当的为未来而计划是健康的，但过度则会导致人们无法享受当下的乐趣以及为未来而过度焦虑 很多以未来为导向的人都是控制狂，即使最小的挫折也会让他们崩溃 他们总是担心会出现负面的结果，或者无法实现自己想要的目标

结局已经如此，原因已经不再重要了

博彩业聚集了全球顶极的统计学家 他们计算了每一种游戏中赢钱的概率 同时也计算了你所喝的免费饮料的成本，你逗留时所花的赌资 以确保没有人能在长期的概率中胜过庄家

一个人自以为刻骨铭心的回忆。别人也许早已经忘记了。

基于 「当下的欲望」 她们选择了薯片而不是胡萝卜，甜甜圈而不是麦麸松饼，巧克力而不是燕麦 她们当时想的是：“我好饿，我应该吃什么呢？薯片还是甜甜圈？” 她们并没有想：“我好饿，我一定要吃东西，但我想变瘦还是变胖呢？”

使用酒精和药物对于以当下为导向的享乐主义者尤为危险 因为 「药物和酒精能麻醉大脑的思维中枢」 从而使人们更加以当下为导向

我们知道，对于超越未来的信念能促使人们做出令人难以理解的行为来 如果你能理解一个人可能会把过去、 当下和未来混淆的话，你就会明白为什么他坚信自己可以预测未来 如果你理解了他的问题所在，就会明白这种奇怪的信念其实源自 「对时间顺序认知的障碍」

研究表明，我们不能把一种单一的治疗方案强行应用到所有的幸存者和救援人员身上 而在所有的治疗方案中，认知行为疗法似乎是最好的选择 和抑郁症患者一样，经常反思创伤事件的幸存者更倾向于停留在以过去为导向的消极或宿命主义的思维中 这种思维会妨碍他们当下的生活，并影响他们积极展望未来

20年的研究证明 「基于情绪的心理宣泄似乎没有任何证据支持」 控制组实验表明 「心理宣泄并不能减轻病人的心理障碍」 其中包括 「创伤性应激情绪障碍」 在某一些案例中，研究人员发现这种处理方法会让痛苦的情绪埋在记忆的最深处，并且随时会被唤醒和重现

抑郁的人通过缅怀过去而不是展望未来的方式去试图缓解自己的抑郁症状 因为 「他们认为通过在脑海中反复推演引发他们抑郁的原因可以在某种程度上解决他们的问题」 诺伦–霍克西玛的研究清楚地表明 「这种抑郁性沉思很容易演变成恶性循环，从而恶化并延长抑郁症状」

普林斯顿大学的心理学家苏珊·诺伦–霍克西玛延续了麦吉斯对于时间与抑郁症的研究 她探索沉浸于过去的各种行为如何强化了患者的抑郁症 抑郁的人通过缅怀过去而不是展望未来的方式去试图缓解自己的抑郁症状 「他们认为通过在脑海中反复推演引发他们抑郁的原因可以在某种程度上解决他们的问题」

诺贝尔生物奖得主雅克 · 莫诺认为 「 理性的一个主要的功能就是想象，也就是重现和模拟外部事件和行动的互动 」

远方除了遥远一无所有。

一入德云长路，一世传统不负

我们听过无数的道理，却仍旧过不好这一生。

我的先生 一袭大褂立于台间 快板一副 折扇一柄 语惊四座 谈笑风生

有一天女孩问男孩：ABCDEFG是什么意思？男孩回答：A boy can do everything for girl。