工作是玩乐的对立面，而大部分工作都需要 「一个人具备自制力、 毅力、 长时间的投入和延时满足」 简而言之，这些都不是当下导向人士的特质 明天对于他们来说很快就会来，他们最喜欢做的事就是 「拖延」

弗洛伊德觉得，让人感到不舒服的、 鸡毛蒜皮的、 毫无逻辑的想法，在治疗的过程中都是非常重要的 「治疗师就是要引导患者进行一次对过去的考古之旅」 因此，弗洛伊德也被称为 「灵魂考古学家」

未来和过去从来都不可能被直接体验到，它们都是一种由心理建构出来的精神状态 「未来由我们的希望、 恐惧、 期待、 愿景而塑造」 而我们对于未来的想象又是我们在学校、 商业、 艺术、 体育领域成功的最核心的支持力量

我所理解的生活，就是和我喜欢的一切在一起。

昨日已成为梦境，明天只是愿景 但过好今天能让每一个昨日都成美梦，让每个明天的愿景都充满希望

水，看似柔顺无骨，却能变得气势滚滚，波涌浪叠，无比强大；看似无色无味，却能挥洒出茫茫绿野，累累硕果，万紫千红；看似自处低下，却能蒸腾九霄，为云为雨，为虹为霞……

「个人经历并不是决定一个人心理健康的唯一因素」 弗洛伊德相信，过去会通过 “本我” 对当下产生影响

“世间最珍贵的不是“得不到”和“已失去”，而是现在能把握的幸福。”

缓解抑郁的重点 「不在于解开过去难解的心结，而在于接受并规划不确定的未来」 通过反复地深思、 讨论过去的负面事件并因而维持着关于过去的负面态度，并不是一个好的策略 放下过去，在过去的基础上为更好的未来而努力吧

你所羡慕的光芒万丈，背后都有你不曾付出的努力。

心理学家雪莱·泰勒发现 〔通过想象练习及把注意力集中在为了成功必须完成某些事项的人〕 比那些 〔通过想象专注于目标的人〕 更能有效地提高自己的表现水平 〔在心中预演为了拿到好成绩而需要做的每一步的人〕 比那些 〔在想象中预演自己已经拿到好成绩和成功减压的人表现得更好〕

我多想拥抱你，可惜时光之里山南水北，可惜你我中间人来人往。

时间不仅仅与精神健康和生理健康有关，时间与每个人的一生都有关，人生就是一场与时间的赛跑和战斗 认真生活，便是致命真相最好的解药

在当下行为背景中，「社交情景」 对于享乐主义和宿命主义者的影响相比于其他人群要大得多

请记住，人生所有，不过当下一瞬 而这一瞬，短暂如青丝 余下所有，不过是已逝之过往，未见之明日 人生，不过当下一瞬 而终其流连，不过世上一隅

时光流逝，因人而异。我将告诉你时间会在谁身上缓缓流过，会在谁的身上一路小跑，会在谁的身边奔腾驰骋，又会在谁的身上站立停留。

总有一个人，一直住在心里，却告别在生活里。忘不掉的是回忆，继续的是生活，来来往往身边出现了很多人，总有一个位置，一直没有变。看看温暖的阳光，偶尔还是会想一想。

权力就是最好的春药

有一些人，这辈子都不会在一起，但是有一种感觉却可以藏在心里，守一辈子。

为什么对于过去的反复性沉思会让抑郁症状恶化呢？ 诺伦–霍克西玛和相关研究人员认为 「对于过去的强迫性的关注会削弱人们思考未来的能力」 因此 「陷入反复性沉思的人计划未来的能力相对于他人变得更弱了，执行计划的能力也变得更弱」

所有的大人都曾是孩子，不幸的是，其中记住这点的并不多。

事实上，所有的心理治疗都可以被认为是一种通过当下获得对过去和未来的控制感的尝试。 不同的心理学流派强调不同的时间维度的重要性，尽管所有的流派都从当下着手。 例如，精神分析强调过去的重要性，存在主义心理治疗强调现在的重要性，而人本主义心理治疗则强调未来的重要性。

暮夜清冷，月明星稀，我堵上从破碎的心上溢出的意难平。月有众星，我只要你。

从女士的角度来看，她们的选择不是变瘦还是变胖，而是享受所吃的食物 因此，这个选择完全是基于她们 「当下的欲望」 而不是基于 「未来的结果」

人家叫你走，高高兴兴也是走，怨气冲天也是走，天下无不散之筵席，不如恭敬从命，欣然引退，免得惹人憎厌。

对于我们这些物理学家而言 「过去、 未来和当下的区别只不过是一种错觉」 虽然这是一种稳定的错觉

如果有来生 要做一棵树 站成永恒 没有悲欢的姿势 一半在土里安详 一半在风里飞扬 一半洒落阴凉 一半沐浴阳光。 如果有来生 要做一只鸟 飞越永恒 没有迷途的苦恼 东方有火红的希望 南方有温暖的巢床 向西逐退残阳 向北唤醒芬芳

我们对于自己的信念可以影响自己的行为 但事实上 「你对于他人的信念也可以影响他们的行为」 在一项研究当中，心理学家发现了所谓的 「皮格马利翁效应」 罗森塔尔的实验结果表明 「老师们的期望影响了他们和这些学生互动的方式，并最终影响了学生本身的行为」

心理学的决定论断定，我们的每一个想法和感受，我们的每一个行动，都是由过去的事件决定的 决定论的目的就是 「描述、 理解、 预测，以及小心谨慎地控制我们自己和这个世界，在理想状况下，让世界变得更好 」

我们都忘记了，以后的岁月还有那么漫长，漫长到我可以重新喜欢上一个人，就像当初喜欢你一样．可是，真的可以像喜欢你一样地去喜欢他么？

掌控过去的人也掌控着未来，而掌控着当下的人则掌控了过去。

摘不到的星星，总是最闪亮的。 溜掉的小鱼，总是最美丽的。 错过的电影，总是最好看的。 失去的情人，总是最懂我的。 我始终不明白，这究竟是什么道理。

超未来时间观是最能带来健康和快乐的时间观 具有强烈超未来时间观的人较少可能生气或者不耐烦 在忙碌时，他们也不太可能去牺牲那些生活中非常重要的部分 他们会使用高科技产品，但是不会受到它们的困扰

有着强烈消极怀旧时间观的人比较容易不快乐、 不健康 也比较容易被现代生活中的很多方面激怒

如何以及为何会追随那些有破坏性的领导者？ 「 他们无一例外都是行动派，从来不会为后果而考虑 他们的形象就是绝对权力的化身，而我们当中的很多人，都抵挡不了这种危险的诱惑 」

无论我们有多年轻、 多风流倜傥、 多温文尔雅、 多令人惊叹、 多强壮、 多见识广博，情感关系的发展都需要时间 我们需要活在当下才能享受这些关系，我们也需要以未来为导向，花时间经营这些关系

弗洛伊德认为 「当我们坠入爱河的时候，我们其实是得了一种特殊的精神疾病」 「 我们都变成了以当下为中心的笨蛋，对于未来的劝告充耳不闻 」 说得含蓄一点就是，我们在做一些无益于长远目标的事情 爱情把我们都变成了幸福的傻瓜 明天如何可以先放一放，因为今天我恋爱了

做一个积极主动的人，而不要消极地杞人忧天 在当下寻找生活的魔法，在让别人欢笑的过程中得到快乐

无论你是哪一种人格类型，压力都能引发心脏疾病，并不仅仅是A型人格的人会这样 当压力可以预测，而你能控制对压力的反应时，压力对于是否得心脏疾病并没有显著的影响 两个最主要、 最需要注意的压力因素是： 「可预测性」 和 「控制感」

我们生活在时间的维度里，但时间也活在我们的生活里 正如它活在所有的生命当中一样

你来人间一趟，你要看看太阳， 和你的心上人，一起走在街上。

所有欢愉，不过一瞬 所有苦难，不过一瞬 只有永恒，唯一珍贵

路途的风景再美，也要舍得及时告别。因为它不属于我。

我相信，在遥远的未来，会有一种比我们要完美得多的生命形式存在 我们和其他所有一切有知觉的生物注定要在这么一个长期的缓慢进化的过程中完全消亡——这个想法让我们无法忍受 对于那些相信人类的灵魂不灭的人来说，人类世界的灭亡似乎变得不那么可怕了

浮生若梦，为欢几何？

心理学家雪莱·泰勒和她的研究团队发现 [通过想象练习以及把注意力集中在为了成功必须完成某些事项的人] 比那些 [通过想象专注于目标的人] 更能有效地提高自己的表现水平 在心中预演为了拿到好成绩而需要做的每一步的人，比那些在想象中预演自己已经拿到好成绩和成功减压的人表现得更好

研究表明，和那些他们以为是漂亮女生对话的男生，说话更友善、更外向、更有趣，也更有活力 男生们对于他们交流对象外貌的期待的确影响了他们的行为 令人意外的是，男生们的期待还影响了女生们的行为 那些被认为是漂亮女生的学生也比那些被认为是不漂亮女生的学生表现得更加友善、外向和有趣

因此即使山海隔在我们中间，即使我们将绝无聚首的可能，但使我们一天活着，则希望总未断绝，我肯用地老天荒的忍耐期待着和你一秒钟的见面。

改变是人生的铁律 而那些只考虑过去和现在的人注定要错过未来

我从来不考虑未来的事情，因为未来来得太快了